现代人的社交和石器时代时没有本质上的变化，社交的本质在于“生存”。
现代社会也是如此，大到国家战略，什么一带一路，也是为了国家“生存”，社交的关键要素是我们会说会做人，情商高等社会化的描述。
其实社交的关键要素在于“利他”，会做人、情商高不一定能“利他”。
比如社交工具微信为什么这么牛，最关键的还是它是免费的使用。互联网上的商业模式为什么能快速的生长，就是核心在于“利他”。
你看看滴滴早期的补贴，现在你会说不补贴了，但他还是利他的，因为他给你带来了方便。
而“利他”，也就是帮助他人的行为模式是智人进化的一种能力，通俗的说帮助他人是一种能力的体现，也是人类慢慢进化来的。
为什么我们喜欢《狼图腾》？因为看到了动物的协同性，我们的城市的本质存在在于协作防御自然，我们的家庭协作也是为了彼此帮助，所以利他是人类组织化最为重要的基因。
如果没有这个基因，一个组织就做不大，做不稳，而“利他”能力怎么后天培养，则需要《自控力》。
自控力是被心理学定义的一个描述行为方式的词语，决定自控力的是人的意志力，而意志力的产生则来自大脑前额皮质，这个部位是让人选择做“更难的事情”。
比如今天勇士对骑士，全世界都感觉骑士悬了，但骑士还是赢下来了，所以一直打冠军赛的球队的成员都是意志力特别出众的人。
而这些球员怎么训练出来呢？就是超出常人的力量训练，器械训练等让大脑的前额气质部分更活跃。
我们平时喜欢跑步，徒步的人一般意志力还可以，所以跑步看起来是锻炼身体，其实是在培养自己的意志力。
意志力强了才能产生自律的行为，有自律的才能变得优秀，你才能产生“利他”的认知水平和能力。
前额皮质的出现是人类从猩猩直立行走的过程中进化出来的，动物是没有意志力的。
关于狗的一些电影，比如一个狗死忠主人，可以一生等待，那是被驯化出来的行为方式了。
人类的直立改变了大脑的结构后再外加自然进化才出现了意志力，我们发现人站着、坐着、躺着的精神状态是不一样的，好像站着更精神，就是这个道理。
爱猪网CEO兼主编战伟在《爱猪新思维》第64期主讲
但是意志力也会丧失或者降低，我一直认为中国男足踢不好，精神状态不咋地，就是从小缺乏这方面的训练，所以关键比赛打不了。
比如最近比较火的《摔跤吧爸爸》，其实很多人说爱的力量，对，的确如此，关键还是爸爸从小训练方法让这俩孩子的意志力特别强，后来你发现去了国家队有了好的器械，条件好但发现这个孩子的能力下降了。
所以最后那个5分摔出来，不是爱的力量，那一秒钟的时间本能不出来爱，其实是超强的前额皮质产生了更大的意志力。
举个生活或者工作中的例子，人在喝醉的时候，或者在美色面前往往意志力下降，所以很多公关场景也都是美女，美酒的伺候，关键就是前额皮质并非始终牢靠。
比如你宿醉一场醒来往往有几分悲观情绪也出来，就是因为皮质被酒精给抑制了，美色往往激活荷尔蒙分泌，荷尔蒙也会抑制前额皮质。
所以为什么佛家修持需要戒酒色，就是这个道理，所以喝酒要适当，特别在北方，喝酒喝醉常见的多，为什么？
因为每个人被儒家给定义了一个自我，这个自我并非真实的自己，喝多了后，前额皮质控制不了后，人才开始放松，才可以展示出真实，放松的自己。
在这本书中提到，意志力第一法则是“认识自己”，这个和佛家、道家的要义一样。
虽然这本书是一本侧重心理学的工具书，但道理还是值得思考的，人类开始认识自己从什么时候开始的呢？
从人类还是猩猩的时候在水里看到自己开始的，我们脸上的毛发慢慢褪去也是从猩猩开始从溪流中看到了自己，此时有了自我意识。
虽然现在海豚和大象也能从镜子里看自己，但并没有理解那是自己。
所以认识自己是意志力的第一步是有道理的，如果没有自我意识，就没有自控，也就没有意志力和前额皮质的进化出现。
增强意志力第二法则是“训练大脑”，在这本书提到，训练大脑有很多方法，但其中一个也是冥想。
这又让我想到了跑步，这个运动太好了，最单极的运动方式，在跑步的过程中就可以冥想，冥想也并非到处的打坐，坐着冥想的要求其实挺高的。
冥想能力的提高往往可以提升意志力，而且形成习惯时还能改变大脑的灰质分布。
也就是改变了大脑皮层的结构，你的认知模式也就可以改变，也就是这个逻辑。
你经常说为什么我知道了这个行为方式不好，但怎么改变不了，就是因为大脑皮层的结构和灰质分布没有变化导致的，你只是眼睛看到了而已。
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文/战伟
爱猪网CEO兼主编、中国猪业总裁读书会发起人
中国人民大学深圳研究院创业导师
《爱猪新思维》主讲人
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